Artigos e Conteúdos
JES Psique
Sono, cognição e produtividade: hábitos neurocientíficos para noites melhores
Orientações baseadas em evidências para otimizar o sono de mulheres de alta performance, melhorar clareza mental e apoiar decisões em ambientes de alta demanda.
Ler artigo
Permissão para desacelerar: superando a culpa ao priorizar autocuidado
Estratégias psicológicas para mulheres de alta performance aprenderem a dar a si mesmas permissão para desacelerar, reduzindo a culpa e integrando pausas regenerativas na rotina.
Ler artigo
Como escolher uma psicóloga ou psicanalista online para mulheres de alta performance
Critérios práticos e perguntas essenciais para escolher uma psicóloga ou psicanalista online alinhada às demandas emocionais e de agenda de mulheres de alta performance.
Ler artigo
Narrativa interna e suas consequências nas escolhas profissionais e afetivas
Como a narrativa interna molda decisões de carreira e relacionamentos e estratégias práticas de reescrita terapêutica para reconectar propósito e bem estar.
Ler artigo
Perfeccionismo e vazio interno: quando a busca pelo melhor destrói a paz
Como identificar padrões perfeccionistas enraizados e quais intervenções psicanalíticas ajudam a resgatar sentido, satisfação e equilíbrio emocional.
Ler artigo
Quando a dor do outro começa a morar em você: o poder silencioso da projeção
Existem relações que mudam o ambiente inteiro. Às vezes, basta uma pessoa chegar para que todos ao redor passem a agir de outra forma. As conversas ficam m
Ler artigo
Técnicas imediatas para controlar ansiedade antes de reuniões importantes
Estratégias práticas e rápidas de respiração, foco e reestruturação cognitiva para reduzir a ansiedade imediatamente antes de reuniões importantes.
Ler artigo
Estabelecendo limites saudáveis no trabalho e na vida pessoal
Estratégias práticas para mulheres líderes definirem e comunicarem limites saudáveis no trabalho e na vida pessoal, preservando bem-estar emocional e produtividade.
Ler artigo
Rotinas diárias para recuperar leveza emocional sem comprometer a carreira
Práticas simples e sustentáveis para mulheres de alta performance reduzirem a sobrecarga emocional mantendo produtividade e presença. Guia prático com rotinas matinais, ao longo do dia e noturnas.
Ler artigo
O que esperar nas primeiras sessões do Método M.V.
Orientação clara e acolhedora sobre objetivos, estrutura e sinais de progresso nas primeiras sessões do Método M.V., pensada para mulheres de alta performance.
Ler artigo
Psicanálise e neurociência aplicadas à regulação emocional
Como a integração entre psicanálise e neurociência orienta intervenções práticas para reduzir ansiedade e reatividade, promovendo maior equilíbrio emocional.
Ler artigo
Reconhecendo burnout em mulheres de alta performance
Como identificar sinais específicos de burnout em executivas e diferenciar esgotamento emocional de cansaço físico comum, com orientações práticas e acolhimento profissional.
Ler artigo